Пробежал питерский марафон за 03:50:56, это на 30 секунд лучше, чем московский. 1869 место из 4194 среди мужчин.
Марафон проходит ночью, начинается в 22:00, и до 2-3 утра. Наконец я посмотрел на питерские белые ночи. Они белые потому, что поздно темнеет — до полуночи ещё светло — и рано светает, где-то с двух утра. И эти часы не тьма, а скорее поздние сумерки: один край неба светлый, другой чёрно-синий.
За последние пару недель я смотрел рассвет и в Москве (Ночной БГ, бегал со своей сияющей чудо-лампой), и теперь вот в Петербурге, но поскольку марафон = страдание, то в основном я рассвет запомнил по предыдущей ночи.
А в предыдущую ночь мы приехали в 23, а нам метрдотельхозяин квартиры-хостела говорит:
— Ну, вы приехали на Алые Паруса, бегите скорее.
— Какие паруса, мы на марафон приехали
— Вы что?! (Впервые на меня посмотрели как на чокнутого от жизни программиста, только про бег) Алые Паруса! Весь город отмечает
Ну мы пошли на Алые Паруса. Конечно, попасть никуда нельзя, всё перекрыто, посмотрели салют.
Готовился плохо, поэтому смирился, что пробегу за 5 часов, а если надо, то и за 6. Но как-то вытянул. Сначала так хорошо бежал, догнал даже пейсмейкера 3:44, хотя стартовал из секции за ним. Потом устал и растратил часть.
На гравировке за мной группа людей, краем уха слышу, девушка говорит, тоже бежала с запасом, подрастеряла, но результат неплохой:
— Аня так вообще 3:40 пробежала.
Думаю, зверь ваша Аня.
Девушка говорит:
— Так что я со своим 3:17 ещё ничего.
Ах так вот в каком смысле… Ладно.
Случайно гуглил и нашёл удивительно полезный сайт, просто посмотрите: Running Economy, Calories burned running or walking, VDOT calculator.
5 комментариев
Офигеть конечно, что кто-то с 3:17 за марафон считает свой результат “ещё ничего”. XD
Вот-вот!
Здравствуйте. Давно слежу за Вашим блогом, но заметил, что про бег Вы стали писать только в последние несколько лет (впрочем, допускаю мысль, что и раньше бегали, просто не писали), и поэтому хотел спросить: а с каких лет Вы начали заниматься бегом? Дело в том, хоть мне и самому всего 25 лет, всё равно есть что-то фобии старения, что вот уже к 30+ тело совсем развалится, никаким спортом заниматься не получится, во многом потому что я всю жизнь до этого по сути сидел дома и вот сейчас даже бег по 1 км каждый день утром в течении недели даётся с большим трудом и очень медленно выходит. Но если Вы начали заниматься в более позднем возрасте и достигли такой формы (я вообще не представляю, чтобы когда-либо смог пробежать марафон, пусть и на последнем месте), то это очень вдохновляет.
Здравствуйте! У меня и формы-то особо никакой нет 🙂
С 2019 года, мне 31 год был. Вообще я с детства спортом как следует не занимался, от случая к случаю. С 2018 я учился плавать (раньше совсем не умел), и полтора года занимался 2 раза в неделю. Мне кажется, благодаря этому развил дыхание. А в 2019 я стал ходить в качалку, и там для разминки-заминки бегал на дорожке всякими странными способами, какие приходили в голову – задом наперёд, в крутую горку, короткими промежутками на большой скорости. Постепенно дошёл до 10км за раз. Позже я узнал, что эти упражнения дают на тренировках в беговых клубах.
И вот после этого бегать на улице оказалось легко. Я тоже думал, что марафон недостижимая дистанция, но когда какая-то черта пройдена, бег в пределах пары часов становится почти бесплатным. Вот ультрабегунам я завидую, 60, 80км без перерыва, не представляю, как у них ноги двигаются!
Меня тоже возраст пугает, но я успокаиваю себя, вспоминая, что немало людей и в 50 лет тренируется на Айронмэна. Наилучшие результаты в марафонах у группы 32-35, но дальше падают только топовые результаты, а личные у тех, кто тренируется, могут расти.
Спасибо за ответ. Когда отправлял сообщение, что-то странное случилось, что сначала моё сообщение отобразилось, а потом пропало, я подумал что баг какой-то и не стал писать во второй раз (но видимо в итоге отправилось всё-таки), поэтому только сейчас заметил ответ.
С плаванием интересно, ибо я тоже по сути с него начал. Тоже до позднего возраста не умел плавать, и только в последние несколько лет стал учиться, было очень интересно осваивать разные стили. Только в бассейн мне было жалко денег и стесняюсь, поэтому в основном в Финском заливе плавал, хоть там и холодно и грязновато, но летом ещё более-менее. Правда в итоге именно дышать правильно до сих пор хуже всего получается, поэтому в основном на спине и плаваю.
О, разными странными способами я тоже пробовал, особенно задом наперёд, правда из-за того что в одном аниме такое увидел. На улице правда особо так не побегаешь, ибо реально опасно и спотыкаешься постоянно.
Для меня сейчас просто пробежать 10 км и есть главная цель. Пока что слишком устаю даже при очень медленном темпе на гораздо меньшую дистанцию, но вроде бы если по чуть-чуть добавлять постепенно, то становится чуть легче, но всё равно ощущение, что слишком долго процесс идёт. Наверное, как и со многим другим так бывало, я что-то не так делаю в плане формы, дыхания, обуви, но тот же сайт из этого поста я пробовал читать, и по одному описанию и картинкам повторять мне трудно, с плаванием также было, в итоге чисто на инстинктах сам всё осваивал.