void

Немножко бессистемно свалю сюда впечатления.
До сих пор немного странно вспоминать, что я своими ногами пробежал все эти места. Как будто приснилось. И ещё какое-то странное чувство от того, как быстро это вышло, две недели назад я и не представлял себе таких планов, а оказалось и не так сложно.

На свежем воздухе легко плавать, и оказывается, легко бегать. Бежишь себе и музыку слушаешь, а в зале каждый километр в тягость.
Долго бежать не так сложно, если не следить за пульсом и скоростью и бежать как нравится, а не по таймеру. От этого возникает какое-то равновесие, сколько воздуха вдыхаешь, столько и тратишь.
Бегать одному, мне кажется, приятнее, чем толпой.

Бег это аэробная нагрузка. Глюкоза расходуется медленно и почти без усталости. На час бега нужно 500-600 калорий, запаса в печени хватает на два часа. Если не разгоняться и начиная с третьего часа, пить иногда по банке сахара, то можно бежать очень долго. Самое слабое звено это что ноги сводит.

Полумарафон проще, чем я представлял. Второй раз, когда я бежал целиком, то первые 20 км даже толком не выбился из ритма.
Марафон действительно сложнее. На 24-м километре я начал уставать, на 30-м зашёл в магазин и после этого несколько километров не мог запуститься: пробегу 50 метров и ноги начинают мигать как ёлочная гирлянда. Но потом всё же как-то побежал.

(Что я видел за эти выходные)Что я видел за эти выходные: дом Чехова, дом Гоголя, Госдуму, плакат “одной случайной связи достаточно”, плакат “мотоциклист! береги себя, не выезжай на дорогу!”, здание-портал в Ад, площадь Маяковского, Москву-сити ночью, трубы котельной-Титаника у Кремля, разноцветные Воробьёвы горы, китайцев на Васильевском спуске, субботних гуляющих на Тверской, Шоколадницу на Октябрьской и Кофе-Хаус на Кутузовской, Крымский мост под утренним солнцем и ночью, Храм Христа Спасителя и раздолбанный переход к нему, жонглёров огнём на Болотной площади и площадь трёх вокзалов с проспектом Сахарова, Третьяковскую (так и не выпил пива), Новый Арбат и дома-раскладушки, здание МИДа с просторной плиткой перед ним, эстакаду и чёрт тебя подери опять лезть на эту страшную горку на Трубной, Чистые пруды с фонариками и приютскими собачками, НИИ Склифосовского, Яузу и “как же сейчас будет тяжело” холм на Таганке, библиотеку японского и трамвайный поворот до Новокузнецкой, красные заводские домики Рот Фронт в сумерках на острове Балчуг, чьи-то дачи над Москвой-рекой, глухие переулки за вокзалом на Павелецкой (где велик с моста надо тащить на себе, комфортная городская среда!), улицу с магазинами кофе на Сухаревской, Мясницкую и Китай-Город, парк Горького и Ленинский проспект.
All those moments will be lost in time, like tears in… Так, это не тот листок.

Про велик хочу сказать, что по набережной Москвы-реки можно действительно кататься из конца в конец, теперь везде сделали непрерывную дорожку. Но на востоке волей-неволей нужно переезжать на правый берег, поскольку на левом тупик. “Да там не будет тупика, там можно как-нибудь проехать, ща я там проеду, вот посмотрим”.

Составил список плюсов и минусов двух браслетов, между которыми выбирал. У того, что нравился, одни минусы. Купил тот, что нравился <3

— А NFC у него [браслета] есть? Расплатиться им можно?
— Разве что один раз, если его примут на кассе.

Стал браслет испытывать, пошёл с ним плавать. А браслет следит, как ты плывёшь. Для этого он использует всякую эмпирику: спрашивает длину бассейна и когда движения резко меняются, считает, что ты развернулся.
Большую часть бассейнов он определил верно. Но последний я плыл вразнобой, четверть так, четверть эдак. И всё это браслет посчитал отдельно. Смотрю статистику:
100м за 3:11. Ну так себе.
100м за 3:15. Ну не особо.
100м за 0:25. В два раза быстрее мирового рекорда… Могу, если захочу!

Включил режим беговой дорожки, пробежал несколько километров. Браслет выдаёт статистику: средняя скорость, сердцебиение, сожжено калорий, средний гребок.

Для тренажёров специального режима нет, это “свободная тренировка”. Браслет замеряет сердцебиение и считает расход калорий. Пробежал километров 8 и делал что-то тяжёлое, вроде ног. Устал, голова кружится, в глазах темно. Браслет мне что-то пищит. Думаю, сейчас скажет “низкий уровень кислорода в крови”, “вы умираете”, “вызовите скорую помощь”.
Пульс светится зелёненьким. Зелёненьким! Разминка закончена, приступайте к тренировке.

У браслета есть функция “умный будильник”. Указываешь время и браслет тебя будит тогда, когда просыпаться легче всего. А обычно я встаю в семь и уже привык. Завёл попробовать.
Тут надо сказать, что кот по утрам хочет жрать и приходит с этим ко мне. Раньше он приходил часов с шести. Но услышав мои возражения многократно, кот понял, что приходить так рано бессмысленно. Теперь он ждёт будильника. Кот выяснил, что будильник это сигнал к кормлению, и можно начинать ходить по мне, тормошить, тыкать носом в лицо, заходить с разных сторон, забираться под руки и так далее.
В шесть пятнадцать браслет решил меня разбудить. И началось. Практически одновременно завибрировал браслет на моей руке, заорал на полную громкость мобильник, и кот начал бегать по мне и тыкать меня носом в лицо.

Благодаря браслету я теперь знаю, сколько калорий потратил на тренировки в день. Пока high score это 1800. (Сюда включаются и шаги, которые я прошёл просто так. Это в обычный день калорий 350).

Когда проходишь 10 000-й шаг в день, браслет рисует фейерверк и пишет поздравления. В какие только моменты это не случалось! Со стула поднялся – поздравления! Зашёл на кухню бутерброд отрезать – фейервек! Спортивная цель выполнена!